Oignons aux pieds : 5 façons de vous soulager à la maison

Publié le 10 August 2017 par Dr. Vincent Drapeau, podiatre

Oignons aux pieds - 5 façons de se soulager à la maison

Tu as une bosse sur le côté du pied qui élance et qui devient de plus en plus rouge? Tes gros orteils sont de plus en plus axés vers les autres orteils? Alors, il n’y a plus aucun doute : il est temps de s’occuper de tes oignons!

Avoir des oignons aux pieds c’est avoir une déviation du gros orteil qui engendre la formation d’une proéminence. C’est un signe qu’il y a un mauvais fonctionnement du pied. Comme ceci peut causer de la douleur, voici quelques trucs pour t’aider à te soulager à la maison!

1. Porter des chaussures confortables

Puisque les oignons aux pieds forment une bosse proéminente et que, bien souvent, les chaussures n’ont pas été conçues avec ce type de condition en tête, il peut être douloureux de porter certaines chaussures. Pour te soulager et éviter d’amplifier ta situation, il te faut absolument éviter toutes chaussures qui pourraient venir irriter l’oignon formé.

Penses aux talons hauts, aux souliers au bout pointu ou étroit qui rapprochent trop les orteils les unes des autres ou, encore, aux chaussures qui ont des coutures qui passent directement sur la bosse… Eh bien, met les de côté! Gardes les pour les occasions spéciales et assures-toi de porter des chaussures confortables dans la vie de tous les jours.

Non seulement tes oignons seront moins sensibles, mais ils auront aussi tendance à progresser moins rapidement!

2. Utiliser des coussinets et des séparateurs

Il existe toute une gamme de coussinets en silicone qui peuvent aider à diminuer le frottement des bosses formées par tes oignons aux pieds dans une chaussure (i.e. bottes de travail, patins, souliers de danse, etc). Par ailleurs, des « écarteurs » ou encore des « séparateurs » en silicone ont aussi été créés afin de protéger le frottement entre ton gros orteil et l’orteil voisin ou encore afin de diminuer le stress de tes articulations.

Bref, tous ces coussinets sont peu coûteux et sont disponibles dans les pharmacies à grand rayon ou encore dans les cliniques podiatriques. Des petits accessoires qui peuvent temporairement venir à ta rescousse!

3. Diminuer l’inflammation des oignons aux pieds

Lorsque la bosse sur le côté du pied s’irrite dans les chaussures ou encore que l’articulation (la jointure) devient sensible, il se peut que la zone touchée devienne rouge et enflée. Il est alors recommandé d’appliquer de la glace entre 10 à 15 minutes sur la région sensible, et ce, plusieurs fois par jour.

Si ta santé le permet, tu peux également prendre le temps de masser la région avec un gel anti-inflammatoire en vente libre comme le Voltaren Emulgel, par exemple. Tu peux aussi prendre des anti-inflammatoires comme de l’ibuprofène (Advil, Motrin).

4. Faire des exercices de gros orteils

Le gros orteil a un rôle primordial dans la fonction du pied, il est important que cette articulation soit souple et stable non seulement pour la soulager, mais également pour prévenir l’apparition d’autres problèmes.

Voici quelques exercices pratiques que tu devrais faire :

  1. Croiser sa cheville sur le genou opposé et agripper le gros orteil avec ses doigts. Faire 10 répétitions des mouvements suivants : de haut en bas, quarts de tour de gauche à droite (comme tourner une clé) et des tractions (éloigner doucement le gros orteil de sa base).
  2. Déployer ses orteils en éventail et tenir 5-10 secondes puis répéter le tout une dizaine de fois.
  3. À l’aide d’une balle de golf, masser l’arche plantaire du talon à la base des orteils avec des mouvements circulaires en s’attardant particulièrement aux zones plus sensibles.

5. Identifier la cause initiale de ses oignons

Avoir des oignons aux pieds, ce n’est pas uniquement l’apparition soudaine de bosses sur les pieds. C’est beaucoup plus sérieux que cela puisqu’il en découle d’un mauvais fonctionnement des pieds et d’une démarche anormale.

Ce que tu dois savoir, c’est que si la cause de la déformation de tes pieds n’est pas identifiée et traitée, ton oignon aura tendance à évoluer et à grossir plus rapidement. En s’aggravant, ton pied sera amené à perdre de sa mobilité, à développer de l’arthrose, à causer d’autres déformations aux niveaux de tes orteils et tout un éventail de douleurs connexes.

Si tu souhaites avoir plus d’informations sur les causes et les traitements envisageables pour soigner tes oignons, tu peux consulter notre site!

Au final, dis-toi que tu peux soulager temporairement le mal que tes oignons aux pieds te procurent, mais qu’il faudra un jour ou l’autre en parler à ton podiatre!

À propos de l'auteur
Dr. Vincent Drapeau, podiatre
Dr. Vincent Drapeau, podiatre

Podiatre à la clinique d'Anjou
Cofondateur des cliniques Podimédic

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